Amazonės džiunglėse sirpstančias gana smulkias rausvas acai uogas brandina Brazilijoje augančios aliejinės kopūstpalmės. Šios palmės daugiausiai auga dažniai potvynių užliejamose lygumose ir pelkėse centrinėje ir Pietų Amerikoje. Uogos dydžiu panašios į vynuoges, auga kekėmis po 700-900 uogų, skinamos du kartus per metus. Jau labai ilgą laiką Acai uogos yra vietinių gyventojų mitybos dalis. Uogose yra daug skaidulų, omega riebiųjų rūgščių ir antioksidantų. Visos šios savybės išnaudojamos sveikai gyvensenai ir netgi svorio mažinimui.
Šių uogų skonį gerai žino patys brazilai, kadangi jos yra beveik kasdienė jų raciono dalis. Na, o acai uogų poveikį organizmui galime nuspėti, matydami vietinius acai palmių plantacijų regiono gyventojus, trykštančius išskirtine sveikata ir energija.
Uogose slypintis užtaisas
Acai uogos nuo seno Brazilijoje buvo laikomos kaip stebuklingasis kasdienio raciono elementas, leidžiantis kuo ilgiau išsaugoti sveikatą. Acai palmių uogas noriai valgantys brazilai žino, jog šios uogos yra stiprus antioksidantas. Jų sudėtyje yra mononesočiųjų riebalų, fitosterolių, maistinių skaidulų, esminių riebalų rūgščių (omega-3, omega-6, omega-9), taip pat - vitamino A, vitamino C, vitamino E, vitamino B1, vitamino B2, vitamino B3, kalio, kalcio, magnio, vario, cinko. Acai uogų sudėtyje - net 19 amino rūgščių, taip pat galima rasti ir mineralinių medžiagų pėdsakų, kurios yra svarbios raumenų regeneracijai. Acai uogos gali padidinti antioksidantų lygį kraujyje, todėl gali turėti teigiamos įtakos imuninei sistemai. Antioksidantai padeda neutralizuoti laisvųjų radikalų, pažeidžiančių ląsteles ir DNR, poveikį organizme. Manoma, kad šios palmių brandinamos uogelės gali pristabdyti senėjimo procesą, palaikyti matabolizmą ir energijos gamybą organizme, turėti teigiamos įtakos kraujotakos ir virškinimo sistemai bei paskatinti lieknėjimo procesą.
Antioksidantai
Yra puikiai žinoma apie antioksidantų teigiamą naudą žmogaus organizmui. Atlikta galybė tyrimų įrodančių, kad antioksidantai pagerina sveikatą, padeda išgydyti įvairias ligas bei skatina ilgesnį gyvenimą.
Taip pat yra puikiai žinoma, kad vieni stipriausių antioksidantų yra spanguolės bei žaioji arbata. Tačiau Acai uogų veiksmingumas ir efektyvumas yra žymiai didesnis!
Pagal OracValues.com duomenis išdžiovintos šaldytos acai uogos yra šeštoje vietoje, atsilieka nuo prieskonių, gvazdikėlių, cinamono, raudonėlio taip pat žagernių ir sorgų. Taigi šioje vietoje acai uogų šalininkai yra teisūs Acai uogos iš tiesų yra vienas stipriausių antioksidantų pasaulyje, puikiai įsisavinami žmogaus organizmo
Acai poveikis kūno svoriui
Tyrimais patvirtinta, kad be visų kitų naudingų savybių acai uogos pasižymi ypač teigiamu poveikiu poveikiu viršsvorio turintiems žmonėms. Vienas didžiausių Acai uogų privalumų yra tai, kad jas naudojant greitai (ir net labai) atsikratoma varginančio svorio.
Acai uogose esantis didelis antioksidantų kiekis padeda geriau jaustis ir būti aktyvesniais. O dėl padidėjusio fizinio aktyvumo yra sudeginama žymiai daugiau kalorijų. Uogose esantis didelis skaidulinių medžiagų kiekis taip pat padada reguliuoti kūno svorį. Taip pat yra žinoma, kad uogų vartojimas slopina apetitą, todėl natūraliai yra suvalgoma mažiau maisto be jokių valios pastangų. Taigi, acai uogos turi didelę teigiamą įtaką organizmo sveikatingumui ir kūno svoriui. Tyrimais įrodyta, kad per savaitę numesti po maždaug po 227 – 907 gramus, teisingai maitinantis ir sportuojant, yra geriausias būdas atsikratyti nereikalingo svorio ir daugiau jo nebepriaugti. Tobulindami savo mitybos ir judėjimo įpročius, mes susikuriame sveiką gyvenimo stilių ir galime kontroliuoti savo kūno svorį. Kartu sumažiname riziką susirgti širdies ligomis, aukštu kraujospūdžiu ir diabetu. O Acai uogas galima vartoti profilaktiškai ir imunitetui stiprinti!
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą
Pastaba: tik šio tinklaraščio narys gali skelbti komentarus.